Veja lições de estilo para não fazer como Kim Kardashian e entrar para a lista de mais mal vestidas

Por Tatiana Sisti

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Por Tatiana Sisti | Notas Mulher – qui, 28 de mar de 2013 07:58 BRT

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Kim Kardashian já admitiu que ela não está fazendo as melhores escolhas na hora de se vestir. "Eu não quero dar ao meu namorado esta má reputação porque, por algum motivo, todos o culpam por eu me vestir assim", disse durante um evento.

É verdade que o estilo de Kim tomou um rumo dramático desde que ela começou a namorar Kanye West, pai do bebê que ela está esperando.
Apesar de um armário cheio de roupa de grife (presentes de Kanye), Kim continua a liderar as listas de mais mal vestidas. O Huffington Post listou sete lições que podemos aprender com os erros de Kim.
Muito materialEntendemos a necessidade de usar muitas camadas, por conta do inverno. Mas essa mistura de camadas escuras deixa o visual desleixado, como se você tivesse arrumado alguns cobertores, enrolado eles em você e colocado um cinto. Escolha uma camada e use-a em cima de conceitos básicos e elegantes para não cair no excesso.
Muito material (Foto: Reprodução)
Babados estranhosPeplums atrair foco, especialmente em calças com estampas, como usou Kim. Eles também adicionam volume, o que não é o ideal quando você está grávida e seu bumbum é um pouco maior
Babados estranhos (Foto: Reprodução)
Sutiã aparecendoQuando cada detalhe de seu sutiã é visível - incluindo os seios - é hora de considerar uma camada extra de cobertura da blusa.
Sutiã aparecendo (Foto: Reprodução)
Ajuste pobreAlfaiataria pode fazer ou quebrar um look. As famosas muitas vezes acabam nas lista das mais bem vestidas quando um vestido se encaixa perfeitamente no corpo. Sem adaptação adequada, vestidos podem deixar visual horrível.
Ajuste pobre (Foto: Reprodução)
Muita pele aparenteÉ sexy deixar a pele à mostra. Se você quer usar um modelo que deixa as laterais dos seios aparecendo, opte por um modelo que não deixe mais nada de pele aparente.
Muita pele aparente (Foto: Reprodução)
Acessórios bizarrosSapatos e bolsas podem tirar o foco do resto da roupa. Não importa o quão impecável você está, adicionar um par de botas cano alto pode deixar o visual pesado, exagerado e feio.
Acessórios bizarros (Foto: Reprodução)
Estampas pobresPequenos desenhos, como bolinhas, são bons porque mantém o olho em movimento. Padrões grandes podem criar uma ilusão de ótica, e não de uma forma positiva.

Ainda não aprendeu a fazer cachos usando a chapinha? É super fácil!

1. Com os fios úmidos, passe musse em todo o cabelo. Seque com uma escova gordinha, sem se preocupar em deixar os fios lisos. Isso ajuda a definir os cachos.

2. Separe um...a mecha fina e prenda-a entre as lâminas da chapinha, dando uma volta por cima delas. Deslize o aparelho sem parar. Faça isso em todo o cabelo.

3. Segure uma mecha grossa e balance-a para soltar os cachos. Ao mesmo tempo, borrife os fios com spray. Ele fixa os cachos e dá aquela textura podrinha a eles. ;)Ver mais

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Capricho

Dica de look: Toda menina precisa ter um vestido preto no armário. Mas quem disse que ele precisa ser básico? A Bruna Vieira, do blog Depois dos Quinze, escolheu um vestido fofo com estampa de gato e transparência. Linda!

SOS Cabelos

28/03/2013

#orgulhocachos: os produtos certos para o seu cabelo!

Categorias: Produtos - Por Ana Mendonça às 12:59

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Na semana passada, estreamos aqui no SOS Cabelos e também no Facebook da CH a campanha #orgulhocachos, para que você, cacheada, possa gostar muito mais do seu cabelo e também aprenda como valorizá-lo!

Fotos: Capricho /Dedoc

Desse modo, separamos alguns produtos essenciais para deixá-lo ainda mais lindo. Vamos conferir?
Kit básico do banho

Fotos: Divulgação

A regra básica para um cabelo cacheado perfeito é a hidratação. Suas amigas de cabelo liso vivem reclamando de madeixas oleosas, enquanto para você o problema é que os fios estão sempre secos demais? Pois é, como o cabelo cacheado tem, literalmente, muitas voltas, a oleosidade da raiz demora muito mais para chegar até as pontas. Daí a hidratação ser tão necessária! No banho, escolha xampu e condicionador hidratantes, que vão ajudam a combater o ressecamento e a devolver a maciez e o brilho!
1. Xampu Hidratação Profunda, da TRESemmé. R$ 14,99*
2. Xampu Óleo Nutrição, da Dove. R$ 6,40*
3. Xampu Cachos Controlados, da OX. R$ 9,90*
4. Condicionador Óleo Reparação, da Garnier Fructis. R$ 7,20*
5. Condicionador Cachos Definidos, da Pantene. R$ 8,40*
Tratamento

Fotos: Divulgação

Se seus fios estiverem muito danificados, máscara de tratamento e ampola são os produtos perfeitos para acelerar o processo de recuperação de fios saudáveis e lindos! Aplique esses produtos antes do condicionador uma vez por semana. Assim, a cutícula do cabelo vai ficar bem selada e, por consequência, os cachos definidos! Só não vá achando que precisa aplicar MUITO produto só porque seu cabelo tem volume: isso só vai deixar seus cachinhos mais pesados. O equivalente a uma moeda de 1 real é suficiente, se aplicada mecha por mecha. ;)
1. Máscara de tratamento Cachos, da Knut. R$ 23,85*
2. Creme de tratamento Hidrabalance, da Avon Advance Techniques. R$ 16*
3. Ampola Cachos Perfeitos Keramax, da Skafe. R$ 4,50*
4. Máscara hidratante Heaven In Hair, da Deva Curl. R$ 94*
5. Ampola Hydra Care, da Viscaya. R$ 4,40*
Finalizadores

Fotos: Divulgação

Para terminar o banho com um cabelo cacheado perfeito e renovado, óleos como de argan ou ojon, além dos básicos cremes de pentear ou leave-in, ajudam ainda mais a hidratar os cachos, deixando-os com um brilho incrível! Com os óleos, dá ainda para colocar misturar um pouquinho
nas máscaras de tratamento e potencializar o efeito do produto!
1. Óleo Extraordinário, da Elsève. R$ 29,90*
2. Creme para pentear Cachos Perfeitos, da O Boticário. R$ 15,99*
3. Óleo de macadâmia Hydrafios, da Maxiline. R$ 54*
4. Fluido prolongador de cachos, da Natura. R$ 24,90*
5. Óleo de ojon, da Miskito. Preço sob consulta
E vocês, recomendam mais algum produto? #orgulhocachos
*Preços pesquisados em março de 2013

O signo do mês é Áries!

Por Fernanda Lopes às 18:06

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Fique por dentro de tudo que tem a ver com você, ariana! Garotas de áries têm grandes dois motivos para comemorar a partir de hoje: o primeiro é que o aniversário delas está chegando (e toda boa ariana AMA uma festa, né)! O segundo é que, no mês do seu signo, você tem tudo para arrasar!

Se tem um signo do zodíaco que é cheio de personalidade, esse signo é o seu, ariana! Determinada, cheia de atitude, esperta, extrovertida, divertida e independente, você chama a atenção por todo lugar que passa! Só tem que tomar cuidado para não deixar seu lado meio orgulhosa e mandona falar mais alto!

Quer saber mais sobre o seu signo? Veja a galeria abaixo! =)

Famosa do signo: Emma Watson



Seu make: Sombras vibrantes, como laranja, e tons mais vivos de azul e do verde são sua paixão. Mas, quando usá-las, esfume bem para dar leveza. Complete com gloss transparente ou um batom cor de boca.

Plano de exercício para ficar linda de biquíni!

Por Marina Bessa às 15:38

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Agora, está fácil! Montamos um plano para quem quer perder um pouco de peso e ainda ficar com os músculos mais durinhos. Estes exercícios, levados a sério e aliados com uma boa alimentação (olha lá o cardápio especial), vão deixar o seu corpo mais bonito e saudável. A série para cada grupo muscular demora cerca de 15 minutos para ser feita em casa. Boa malhação!

BraçosPernasBarrigaBumbumAeróbicoprojeto verão 2013

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  1. Tríceps

  Como fazer: sente na beirada de uma cadeira. Apoie as mãos atrás do quadril e deixe os braços esticados. O movimento que você vai fazer é o de estender e flexionar os braços, mantendo os joelhos dobrados. Lembre-se de deixar o abdômen bem contraído.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  2. Bíceps

  Como fazer: use pesinhos ou duas garrafas de água ou refri cheias. Deixe os pés levemente separados (da largura do quadril) e os joelhos um pouco flexionados. Flexione os braços até a altura do peito e depois estenda, levando as mãos ao lado do quadril.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  3. Flexão de braço

  Como fazer: deite-se de barriga pra baixo, apés apoiados no chão. Apoie as mãos na mesma largura dos ombros e faça flexões. Mantenha o abdômen bem contraído. Tente chegar o mais perto possível do chão. Se estiver muito difícil, apoie os joelhos no chão.
  Quantas vezes: 1 série de 15 repetições.

• Para ter resultado:

  Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 3 séries de 15 repetições. Voltou a ficar fácil, aumente o peso (no caso do tríceps e bíceps) ou apoie a ponta dos pés no chão (na flexão).

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  1. Panturrilha

  Como fazer: apoie os dois pés em um degrau e suba o corpo, ficando na ponta dos pés. Ao descer, você pode projetar os pés um pouco para baixo, alongando a parte de trás da perna.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  2. Anterior da coxa

  Como fazer: coloque as mãos na cintura e dê um passo à frente. Desça com o corpo, tomando cuidado para que o joelho da perna da frente não ultrapasse a ponta do pé, e volte à posição inicial.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  3. Posterior da coxa

  Como fazer: pernas afastadas na largura do quadril. Contraia uma das pernas, levando o calcanhar em direção ao bumbum. Pra saber até onde ir com o movimento, coloque uma roupadobrada no joelho (ela não pode cair!).
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

• Para ter resultado:

  Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 3 séries de 15 repetições. Voltou a ficar fácil, coloque caneleiras (para panturrilhas e posterior da coxa) ou segure pesinhos ao fazer o afundo.

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  1. Básico

  Como fazer: deite de costas, com os joelhos flexionados, pés apoiados no chão e mãos atrás da cabeça. Tire o tronco do chão, contraindo o abdômen e subindo os ombros em direção ao teto. Expire quando subir e inspire quando descer.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  2. Lateral

  Como fazer: deite de lado, perna direita cruzada sobre a perna esquerda. Braço direito no chão, mão esquerda na cabeça. Suba o tronco em direção à perna que esta cruzada. Depois, troque o lado.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições para cada um dos lados.
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  3. Infra

  Como fazer: deite de costas, levante as duas pernas e coloque as mãos debaixo do quadril. Você vai elevar as duas pernas em direção ao teto, tentando tirar o quadril do chão.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

• Para ter resultado:

  Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 4 séries. Voltou a ficar fácil, segure um pesinho sobre o seu peito (no caso do básico e do lateral) ou coloque caneleiras (infra).

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  1. Agachamento

  Como fazer: comece sentada em uma cadeira. Estique os braços pra frente, deixando as duas mãos unidas. Faça o movimento de se levantar e se sentar novamente. Tente não encostar na cadeira.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  2. 4 apoios

  Como fazer: apoie os dois cotovelos e os dois joelhos no chão. Eleve uma das pernas dobradas para cima. O pé deve subir em direção ao teto.
  Quantas vezes: faça 2 séries de 15 repetições.
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  3. Abdução

  Como fazer: de lado, pernas esticadas, cabeça apoiada sobre um braço. Deixe o outro braço apoiado na frente do corpo. Eleve a perna de cima até que ela forme um ângulo de 45 graus com a perna debaixo. Contraia bem a barriga para não levantar o quadril.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições para cada lado.

• Para ter resultado:

  Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 3 séries de 15 repetições. Voltou a ficar fácil, segure pesinhos durante o agachamento ou coloque caneleiras (para 4 apoios e abdução).

• Essa é a parte da atividade que vai te fazer suar e emagrecer mesmo. Por isso, capriche! Um bom jeito de saber se o exercício está sendo eficiente é o seguinte: você consegue conversar enquanto está correndo ou andando de bike? Se sim, está indo devagar demais. Aumente a intensidade da atividade para atingir seu objetivo. Escolha alguma das opções abaixo ou combine algumas delas para intensificar o treino:
  

  Atividade	Tempo	Como fazer
  Caminhar	30 minutos	Alterne 3 minutos de caminhada moderada com 2 de caminhada puxada
  Correr	30 minutos	Corra em ritmo moderado
  Andar de bike	30 minutos	Alterne 3 minutos de pedal leve com 2 com uma carga mais pesada
  Pular corda*	5 minutos	Pule com um pé de cada vez ou com os dois juntos
  Subir e descer escadas	10 minutos	Suba e desça em ritmo puxado
  Pular na cama elástica	10 minutos	Alterne pulo para cima com pulos com movimento
  Dançar	10 minutos	Coloque suas músicas agitadas preferidas e dance!

  *Caso esteja muito acima do peso, espere perder alguns quilos antes de pular corda. O excesso de peso pode detonar seus joelhos.
  
  E só pra deixar ainda mais claro:
  - RITMO MODERADO: você se cansa, mas ainda consegue trocar algumas palavras com quem estiver por perto
  - RITMO PUXADO: é pesado o suficiente para você não conseguir falar com outras pessoas

COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS

O ideal é se exercitar em 5 dos 7 dias da semana, por pelo menos 40 minutos. Para trabalhar todos os grupos musculares, siga o plano de treino (com ênfase na barriga):

	Seg	Ter	Qua	Qui	Sex	Sab	Dom
Localizado	Braços e barriga		Descanso	Pernas e barriga		Bumbum e barriga	Descanso
Aeróbico	Combine suas atividades preferidas	Combine suas atividades preferidas
Tempo de treino	1 hora (30 localizado, 30 aeróbico)	40 minutos		1 hora (30 localizado, 30 aeróbico)	40 minutos	1 hora (30 localizado, 30 aeróbico)

Quem deu as informações: Carol Leinig, personal trainer e professora da academia Swimex; e Gleber Pereira, professor doutor do curso de educação física da Universidade Positivo./Reportagem: Luise Takashina/Ilustrações: Isabella Michelina

 

Aeróbicoprojeto verão 2013

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  1. Tríceps

  Como fazer: sente na beirada de uma cadeira. Apoie as mãos atrás do quadril e deixe os braços esticados. O movimento que você vai fazer é o de estender e flexionar os braços, mantendo os joelhos dobrados. Lembre-se de deixar o abdômen bem contraído.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  2. Bíceps

  Como fazer: use pesinhos ou duas garrafas de água ou refri cheias. Deixe os pés levemente separados (da largura do quadril) e os joelhos um pouco flexionados. Flexione os braços até a altura do peito e depois estenda, levando as mãos ao lado do quadril.
  Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.
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  3. Flexão de braço

  Como fazer: deite-se de barriga pra baixo, apés apoiados no chão. Apoie as mãos na mesma largura dos ombros e faça flexões. Mantenha o abdômen bem contraído. Tente chegar o mais perto possível do chão. Se estiver muito difícil, apoie os joelhos no chão.
  Quantas vezes: 1 série de 15 repetições.

• Para ter resultado:

  Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 3 séries de 15 repetições. Voltou a ficar fácil, aumente o peso (no caso do tríceps e bíceps) ou apoie a ponta dos pés no chão (na flexão).

 

1. Agachamento

Como fazer: comece sentada em uma cadeira. Estique os braços pra frente, deixando as duas mãos unidas. Faça o movimento de se levantar e se sentar novamente. Tente não encostar na cadeira.
Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições.

2. 4 apoios

Como fazer: apoie os dois cotovelos e os dois joelhos no chão. Eleve uma das pernas dobradas para cima. O pé deve subir em direção ao teto.
Quantas vezes: faça 2 séries de 15 repetições.

3. Abdução

Como fazer: de lado, pernas esticadas, cabeça apoiada sobre um braço. Deixe o outro braço apoiado na frente do corpo. Eleve a perna de cima até que ela forme um ângulo de 45 graus com a perna debaixo. Contraia bem a barriga para não levantar o quadril.
Quantas vezes: 2 séries de 15 repetições para cada lado.

Para ter resultado:

Quando o exercício estiver fácil, aumente uma série, até chegar a 3 séries de 15 repetições. Voltou a ficar fácil, segure pesinhos durante o agachamento ou coloque caneleiras (para 4 apoios e abdução).

 

 

 

 

 

 

Look do dia

28 de Março de 2013 › Ariana Grande

A estrela mostrou a barriguinha em um top cropped amarelo clarinho e combinou a peça com calça em ziguezague. Fashion!

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